中医导引术历史悠久，早在《黄帝内经素问·异法方宜论》中就有记载，后世逐渐发展完善并丰富，通过积极习练导引来养生保健和延年益寿。易筋经源自我国古代导引术，相传为达摩所创，已有上千年的历史，是我国传统健身养生方法，是以形体活动、呼吸吐纳、心理调节三者相结合为主要形式的民族传统功法。
中医引导养生技术的健身养生作用
中医导引术包含：肢体动作、意念行气、自我按摩三大部分(具体论述请翻阅历史消息)，具备“内外兼修”的特点，是中医治疗技术中唯一一种不必求助于他人仅用自己练习即可收到健身养生效果的方法，是名符其实的“主动健康”法，因其“内外兼修”的特点，具备“健身”与“养生”的双重功效。
中医引导养生技术——二十四节气
夏至手足争力式，主要锻炼手少阴心经及足少阴肾经等。丹医理论认为，手与上肢，多属于心，故灵活而善握摄之能，在五行属火;足与下肢，多属于肾，肾主骨、主力，故腰腿强健而善行走站立之功，在五行属水。正常情况下，由于心火下煦于肾水，则肾水不寒，并可使之蒸腾气化而濡养全身;肾水上奉，制约心火，则心火不亢，此为“水火既济”、“心肾相交”之意也。夏至手足争力式，通过手足握摄、屈伸争力的动作练习，有助于心肾相交、水火既济、调心补肾。
中医引导养生技术——易筋经的功效
1、调节情绪
易筋经可以调节人的情绪，缓解压力，改善人的焦虑、抑郁和紧张水平，增强人的意志力，拥有积极乐观的态度从而提升幸福度，对于失眠、抑郁症等有良好的疗效。
2、强身健体
易筋经通过关节、肌肉的屈、伸、展、收、旋等动作，牵拉、放松身体各个部位的筋骨、肌肉等，疏通经络，引导周身气血运行，可以有效改善颈椎病、腰椎间盘突出症、痛经等病的不适症状。
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