目前许多年轻人的生活方式却是在无意中伤害着腰椎，导致腰椎病的过早发生：比如司机、白领等人群，几乎一整天保持同一个坐姿，这在无形中增加了腰椎的负担，造成损伤。另外，肥胖、环境改变、精神紧张、压力增大等因素对于腰椎病的年轻化也有一定的影响。
中医经络调理技术气滞血瘀、经络受阻
气滞血瘀、经络受阻而引起的不适，宜用传统的中医刺络脉出血的“放血疗法”。
委中穴主治腰背疾病，故有“腰背委中求”之说，委中穴放血可通络行气，活血化瘀，使经络气血得以正常运行，临床上，医生在治疗时可以清晰地观察到放出的络脉之血呈紫黑色，明显是气滞络阻所致。尽管放出的瘀血有时多达10毫升，但患者却不会感到疼痛，相反，放血后，患者觉得腰部疼痛、活动受限的症状明显得到改善，大有“松”了的感觉。
中医经络调理技术心脏给颈椎供血不足
心脏给颈椎供血不足致颈腰椎不适，按揉天突到鸠尾穴。
用掌根来按揉前胸的胸骨一段(从天突到鸠尾)，可缓解供血不足导致的颈腰椎不适。颈椎位置的痛点不同，反应到胸骨痛点的位置也不一样。把胸骨按得不痛了，颈椎痛也跟着缓解了。如果在后背的肺俞厥阴俞心俞的地方先刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，会有更好的效果。
中医经络调理技术脊椎变形老化
脊椎变形老化带来的颈腰椎不适，宜拳头敲打腰骶骨处。
用拳头敲打自己的腰骶骨处，缓解脊椎变形老化带来的颈腰椎不适。若发现疼痛的地方，再用掌跟多揉揉。这样两个简单的方法，可以缓解许多人的颈椎痛，而且自己也很容易独自操作。
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