大家好，关于高三复读不适应很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于高考复读 心态不好怎么办的知识，希望对各位有所帮助！
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高三复读生,很难融入宿舍,一个人如何度过
高三复读，面临的压力比应届生高出来很多，如果同宿舍有比较谈得来的室友，可以聊聊天、放松一下，这对于缓解情绪会有很大的帮助。所以，我想，你特别在意能不能融入同宿舍的圈子，更核心的心理需求，是对归属感、安全感的需要。
我觉得，你可以把视线放得大一点，到同班级、同年级更大的范围去看看，找到性格、兴趣相近，能谈得来的朋友的几率会大很多。在宿舍，平常心对待其他室友，保持一般的交流，不发生冲突，就好了。
从我的认知出发，高考后选择复读，都是对高考成绩不太满意，希望能进入理想的大学和专业的，这个目标是非常清晰的。多花的这一年的时间，非常宝贵，要用在刀刃上，就是备考。交朋友很重要，情绪放松对学习也很重要，但我认为都是为了学习服务的。当90%以上的精力和时间都放在复习备考上，你现在所说的孤独感，我想可能会降低一些，困扰也会降低一些。
如果她们聊天的时候，我们感到尴尬，不知道说什么好，可以简单思考一下，这份尴尬的背后，有哪些想法呀，比如可能是，担心自己说错话，或者是对交流的内容不感兴趣，等等。
看到你说没有玩的好的朋友，那内心就任由这份孤独蔓延吗？还是内心也是想要找个朋友一起的呢？如果暂时还没找到投缘的朋友，可以把时间填充起来，比如学习、看书、运动、休闲等等，当时间被充满的时候，孤独感可能没那么强烈。
如果心里也是想要找个朋友的，那先多给自己一些时间，和班里的小伙伴多观察观察，寻找和自己投缘的朋友吧。如果不善于说，也可以用文字的方式，比如写信，跟别人交流说：“你好，我想和你交朋友”。
孩子高三复读适应不良,怎么办
很多小孩考不上大学选择复读高三，但是情况不佳，不能适应，家长应该怎么办呢？
1、和孩子认真坦陈的聊一聊，把你的担心和你对孩子的希望真诚的告诉他们，但是这样的坦陈不是给孩子施压，而是告诉孩子你会和他在一起，支持他、帮助他、鼓励他，如果他有什么需求随时可以跟父母提出来，有什么压力随时可以和父母进行沟通。
2.和孩子一起制定完整详细的复读计划，大计划是要有的，孩子的目标大学、目标专业，小计划是在每门学科上孩子的学习进度，学习提分计划，再详细到每个月孩子要重点攻克的知识点等等，从大计划到小计划，都要有，而且要详细。
3.态度上要支持孩子，不要恶语相加，不要觉得孩子的高考失利是一件丢人的事情，在人生路上，谁还没有点丢人的事?要帮助，真诚的帮助，家长放松心态，孩子才能走的踏实轻松。
4.给孩子力所能及的支持。特别是注意孩子的心理疏导，高四这一年，孩子的压力不会比高三小，他们承担的更大的风险，一年时间的投入，还不一定能换来好的结果。
家长和孩子一起扛，帮孩子有所分担，但是绝对不是一味的忍让和纵容，最真的爱就是帮助他们成长，在高四这一年，家长最起码应该做到每周和孩子有交心的聊天，每个月和孩子的任课老师有沟通，获得他们的帮助。
今年复读,住校不适应,该怎么办
楼主你好，不知道你是哪个地方的，本人也是有过复读经历的，回想当年复读，真的是生不如死的感觉，呵呵，跟你分享一下经历吧。
第一年高考，三本线都不过，心里很不爽，是在意气之下选择复读，特别的有劲当时，不管所有人劝阻，就是要复读，根本没有心思去顾及复读生活的艰苦，后来找到一所县级市的地方的一所重点高中复读，县级市里面，这个学校的条件特别特别的差，我高中都是在省会城市读的，初至这所学校，真的很不适应很不适应，条件差，伙食差，各种恶心。宿舍住顶层，雨天漏雨，墙上发霉，地上是灰。教学楼没有厕所，只有校园内有四个公共厕所，每次下课那叫一个壮观。早晨上两个晨读，间隙有跑操，操场是煤渣跑道。。。跑坏了我好几双converse。。。我那个心疼。另外，两个星期休息一天。真的每天都是在地狱当中，食堂饭菜不敢恭维，这就是生活方面。
时间方面，从早上五点半一直到晚上十点下自习，很紧，安排特别紧凑，一开始我咬咬牙，还可以接受。可是两个月，我就不行了。班主任真的是狠啊，把我逼得只想退学，管的太严了。什么都管，平时还老来班里抓人，看你不学习就完了。
经验心得：其实，我真的觉得，氛围很重要，我所在是复读班，大家都是复读生，在那个所有人都拼了命不顾一切去学习的时候，你不学真的会遭人鄙视的，在那个环境下，我慢慢开始学习，进入状态，每天一下课就背书，一下课就背书，哎。现在回想，真的是很苦，但是很充实。楼主，你现在的浮躁期是正常的，试着调整一下心态，听听音乐，看看窗外的风景，学着苦中作乐，重要的是要有一个目标，有一个动力，支撑着你，前行。楼主加油~相信自己，一定可以~
高考复读 心态不好怎么办
一心：克服自卑
高考失利，是复读生在人生中所遭遇的一次较大打击。在沮丧的情绪状态中，他们很容易对自己的知识和能力产生怀疑，对自己的高考失败作出消极的归因和评价。尤其是那些因低分而落榜的复读生，他们甚至会将考试失败的影响泛化到生活中去，缺乏自信，动辄便说出“我不如别人”、“我真的不行”、“我非常无能”之类的话，无论在父母面前，还是在同学、朋友中间，都感觉自己一无是处，低人一等。另外，低分考生普遍学习基础较差、起点低，这也是他们产生自卑心理的重要原因之一。而高分考生虽然没能进入理想的高校，但是有一个不错的高考成绩在手，便多了些底气，然而在“高四”生涯中，当他们遇到成绩优于自己的同学或者考试失利时，自卑心理也会油然而生。而那些与应届生一起学习的插班生，则更容易产生自卑的消极情绪。
自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的学习和考试。因此，在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎扎实实地走好每一步，接近来年的考试目标。需要强调的是，不同层次的复读生起点不同，能够提升的空间也存在差异。正所谓“因材施教”，每一个复读生在树立新的目标时，一定要符合自己的实际情况。如果过分苛求，只会使自己陷入低落的心理状态。
二心：淡化焦虑
相当多的复读生都难以逃脱焦虑的困扰。相对于应届高三生，复读生的紧张和压力更具份量。除了高考失利带来的精神压力外，高昂的复读费用给家庭造成的经济负担，以及难以预料的前途等等都催生了其内心的忧伤和焦虑。复读生--特别是低分考生--相当在乎平时考试的成绩，其在乎的程度超过了普通高三学生。成绩稍有下降，焦虑、烦躁等消极情绪就会接踵而至。此外，来自社会、家庭的压力也成了复读生不能承受之重。在孩子复读的时候，家长最关心的往往是：一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点大学?家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力，容易造成紧张、压抑的家庭氛围。如果复读生的实际表现与家长的期望相差甚远，更会使前者感到无地自容，使其随着心理压力的增加而产生更强烈的焦虑情绪。
心理学试验已表明，焦虑程度与学习效率之间呈倒“U”形关系。在倒“U”曲线的前半段，随着焦虑水平的上升，学习效率也随之加快;但一旦过了曲线的顶点，超过一定的焦虑程度时，学习效率反而会降低。过度焦虑会让个体处于相对非理性的情绪状态，造成人的精神极度紧张，学习愿望和兴趣降低，思维活动受到抑制，认知范围狭窄、注意力下降等。因此，面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动，坚持日日执行，既能增强体质，又能达到放松的目的。另外，复读生要正确对待平时的考试，把它看作是对自己知识掌握情况的检验，及时查漏补缺，不要纠缠于分数的囹圄中而无法自拔。作为家长，更应该时时激励孩子的自信，为他们营造一个轻松的学习环境，在复读路上与孩子携手并进。
三心：改变冷漠
很多教过复读班的教师都深有体会：在复读班里，人际关系容易淡漠(特别是入学初期)。这主要是因为复读班的学生来自不同的学校，有不同的背景，突然集中到一个全新的环境中，彼此的信任难以及时建立起来，导致同学们缺乏交流，没有归属感。甚至有的学生会表现出没有安全感以及自闭，在他看来，身边的每一个同学特别是成绩优秀的同学都是自己将来高考潜在的对手。如果一个复读班里普遍存在这种心态，就难以形成一个融洽的集体。
无庸置疑，融洽和谐的班级氛围，有助于学生心情舒畅，情绪稳定，自信心增强，以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到平时的学习生活中;而人际关系恶劣、充满冲突和冷漠的环境会直接导致学生的压抑情绪。我国古代的思想家、教育家荀子曾经说过：“人以群居。”人是社会的产物，社会性是人的本质属性。而人际关系是个体社会化的重要媒介，也是个体重要的社会支持系统。身处艰难困境的复读生，非常需要拥有自己的社会支持系统，而周围的“复读战友”其实就是最大的支持力量之一。复读生之间彼此的倾诉与鼓励，关心与互助是减轻焦虑的良方。因此，复读生应该屏蔽一些消极的不合理观念，共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体，促进同学间正常融洽的交往，增加自信心和力量感，获得更多学习和发展的机会。总之，复读生只有调适积极的情绪，主动适应新环境，才能够为自己的成材创设良好的外部条件。
走进复读行列不仅需要勇气，更需要完备的心理素质。希望每一位复读生都能牢记巴尔扎克的那句话--“苦难对于强者是一笔财富，对于进取者是一块垫脚石，对于弱者则是万丈深渊”，在经受这番磨练后，更加成熟，更加勇敢!
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