高三复读心(高三复读生怎么调节心理)
大家好，关于高三复读心很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于高三复读生怎么调节心理的知识，希望对各位有所帮助！
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高考完不甘心要不要复读
如果高考成绩不理想，可以分为两种情况。首先，通常在模拟考试中取得高分，但在高考期间，由于突发事件，例如发烧，分数并不理想，这完全超出了自己可以接受的范围，因此学生可以选择复读。
第二种情况是，考试是正常发挥的，但是平时的考试成绩也就那样。高考成绩出来后，你发现周围的人都考上了大学，自己内心不甘心，所以想要在复读多一年，这种情况的关键在于学生自己的基础。如果已经在高中三年已经玩过来了，这种情况就建议学生不要复读的好。如果再复读多一年，情况也会一样，这也会把自己的宝贵时间推迟一年。
当做任何事情的时候，都有许多不确定因素。即使在实验室里玩，在相同的环境中用相同的材料做相同的实验，每次的数据都会不同，这也是世界上没有两片完全相同的叶子，一样的道理。
所以一寸光阴一寸金，我们都还年轻。我们总是认为一年算不了什么。事实上，恰恰相反，在重复一年之后，学生们不可能有大的飞跃。而且如今的学历内卷的情况下。本科生还没有结束，博士后正在实行淘汰制。就像接力赛一样，这根棍子没有达到预期的结果，所以没有必要再跑了，只要调整自己的心态，在下一次比赛中取得好成绩就很好了。
二、如果选择复读的话，学生们应该多注意些什么？
1.申请大学应该多注意
要是学生决定选择重读一年，那么在填写志愿者时不应填写大学。这不仅占用了别人的配额，而且对自己也毫无帮助。要知道，如果在补考大学后成功考入大学，但自己没有选择报考学校，这将对今后的复读和再次高考的准备产生一定影响。
这不仅会影响以后的学习，还会导致学校因为这种行为而不招生。因此，如果学生复读后没有取得好成绩，就很难进入这所大学。
2.努力学习
由于学生决心重修学业，并希望通过这种方式获得更好的机会，学生们应该在高考后抓住所有时间提高自己。我们不仅要向一些知名的老师寻求指导，而且要在平时加强自我监督。
此外，学生只有在选择重修学业后才能进入一些私立学校。这实际上给父母增加了很多经济压力。如果学生不能尽力提高自己，尽可能地提高高考的优势，那不仅是对自己未来的耽搁，也是对父母的不体谅。
三、给复读学生一些建议
1.做好决定，不要犹豫
既然已经决定重复一遍，就不要在其他事情上犹豫。不管怎样，我们做出了一个很好的选择。无论我们多么犹豫，我们只能加剧内心的焦虑和不安。因此，在做出决定后，就要心平气和地接受这个决定，其他的后果就暂时不要考虑了。
2.不要因为学习而报复
学习是循序渐进的一个过程。不要因为前一年高考的失败而在重读后开始报复性学习。学习是一种方法，不仅要找到自己的长处和短处，还要像马拉松一样传播自己的长处，知道在哪里努力工作，在哪里稍作休息。不要一上来就把所有的力气都用光了，到了后期学生会觉得很累。
3.学习后立即复习
在学习了一些知识后，必须立即复习，并在课后和一天结束后开始复习。因为如果你推迟了学习，有可能会忘记复习这件事，或者发现自己落后了太多，不知道是继续复习还是重新学习以前的知识，立即复习也可以加深记忆，更好地理解知识。
高考是学生们一个跳跃的台阶，如果学生没有考到自己理想的成绩，还是得要谨慎考虑要不要复读这件事，青春没有后悔药，希望每个学生都能选择好自己的道路不后悔。
对高三复读高考祝福语(精选74句)
1、尽力则无悔.
2、不能永恒的都是假象.
3、自己改变自己的命运.
4、有目标就不要轻易放弃.
5、好好地活吧!活出我的精彩.
6、苦就苦吧,累不垮,死不了人.
7、心思在学习上,成绩就不会差.
8、放弃等于投降,投降等于失败.
9、我努力，我坚持，我一定能成功!
10、实力是自己的,怎么可能轻易就丢了?
11、遗弃自己的懦弱,忘记没有勇气的自我.
12、遗弃自己的懦弱，忘记没有勇气的自我。
13、这个时候偏了一点点,往后走就越偏越远了.
14、很希望在短时间内提高自己,但这几乎是痴人说梦.
15、懦夫是经不起复读的考验的，复读生你是真正的勇士。
16、虽然无法成为最耀眼的那朵花,但我们好歹也要开得灿烂.
17、复读不是走老路，而是认真思考后开辟出来的新人生路。
18、除了努力之外还有什么想头呢?除了加油,还有什么选择呢?
19、希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。
20、老师是一条腿,自己的复习是另一条腿.两条腿一起走路才走得稳.
21、许多年后我想坐在复读教室的同学们有天做别人以为了不起的位置上。
22、抢时间，抓基础，勤演练定有收获;树自信，誓拼搏，升大学回报父母。
23、经常失误是因为你现在实力还不够,你的实力到了你还能那么容易失误么?
24、不可以轻易地向可怜巴巴的命运妥协,更不可以从此停止了向成功行进的脚步.
25、该干什么就干什么,不要想自己想去干什么.该干的都是对的,想干的可就不一定对.
26、回首过去,有时候我真觉得是很有些艰难.但无论如何,艰难都过去了,我战胜它们了.
27、复读生都有一个坏毛病，对自己会的题不屑一顾，对自己不会的题有是一片茫然。
28、我在必须坚持努力,否则只会离自己心中的目标越来越远,以致目标越来越不切合实际.
29、抱怨就是让自己偷懒，偷懒就是放下自己的坚持。不坚持那你怎么是复读生的梦想。
30、高考的意义是在于你真正投入的过程。请务必坚持信念，守得云开见月明!祝你们成功!
31、每个人画出来的人生轨迹却可以如此地大相径庭,有些人轰轰烈烈,而有些人却默默无闻.
32、复读的目的是考上自己理想的大学，具体表现就是加强巩固学习过程中被遗漏的知识点。
33、有梦就不要放弃,我想我必须肯定我的实力,否则只会不断地泄气,也不断地掉成绩,不能这样.
34、要知道，那是我人生中次把考试当成高考来考，把所排名和希望都潜移默化转化成通往大学的通行证。
35、名人没啥了不起的,和我们一样地脱了裤子拉屎,俗气!(与学习没关系,只是想吧,他们能成名人,我们也可以)
36、挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。高考如期而至，希望你我高中，相约在理想的学校里再见!
37、一脚踏入高考门，好运福运缠上身;两手展开高考卷，下笔答题如有神;三科文理加综合，科科你都获满分;祝你考上理想大学!
38、诗书满腹才华高，高考成绩一枝俏，理想没有大和小，真实善良就美好，实现价值光闪耀，成功将会把你绕。祝福你被理想学校录取。
39、十年苦读为今朝，迎考心态很重要。不能临时抱佛脚，越看越想心越慌。考前定要休息好，从从容容发挥高。祝你高考顺利，金榜题名!
40、高考高考，心态要好，保持冷静，基础打好，莫要烦躁，开开心心，早睡早起，精神十足，考上大学，实现梦想，相信自己，一定最好。
41、想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前、祝高考顺意!
42、亲爱的同学，我们在一起这么久了，都是你在为我付出。我却没为你做些什么…下辈子如果做牛做马，我、、、我一定拔草给你吃!高考顺利!
43、高考现已不是鱼跃龙门，而似一张鱼网，逮到谁是谁;一直担心考不上名牌，但实际结果是没来及赶到考场;高考已如鸡肋，食之无味，弃之可惜!
44、高考日，三餐要准时，饮食要注意。早餐营养搭配好，午餐太饱易犯困，大鱼大肉要少吃，辛辣油腻要限制，卫生安全心上记，愿你考试更顺利!
45、高考来监不要慌，平时功课最重要;头脑清晰思维敏捷，细心审题错误减少;清淡饮食重营养，适当休息重健康;祝你考取好成绩，鱼跃龙门自然好!
46、为你的难过而快乐的，是敌人;为你的快乐而快乐的，是朋友;为你的难过而难过的，就是那些该放进心里的人。看我这么难过你能不能不那么难过!
47、同时高考落榜人，相逢何必曾相识，我从去年失意后，刻苦复读到现在，学校地僻无网上，一年不闻流行乐，痛定思痛再来过，金榜题名终有时。
48、加油，加油，为你加油。福星为你照，好运跟你走，美好日子就在你前头。今天高考，将最好的运气、最好的问候、最好的祝福送给你：祝考试顺利!
49、高考加油!亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔!
50、举国上下，千里高考，万里高考。望课室内外，人头涌涌;宿舍上下，皆谈高考。十年寒窗，月月烧香，今日亮枪，祝你马到成功一锤定音为祖上争光!
51、高考传佳音，双喜进家门，圆梦寒窗读，慰藉父母心，志愿细填写，志趣先思忖，区域再考虑，天高宏图展，蛟龙游海深。祝你前途无量，节节创新。
52、十年寒窗，十年磨剑。十年砥砺，十年坚守。风雨兼程，逆水行舟。梦想无怨，青春无悔。轻装上阵，轻骑突击。决战高考，决胜未来!祝高考金榜题名!
53、高考原则：心中减压，多点休息;脑中无忧，多点快乐;仔细做题，学会洒脱;出错要少，检查要多;多些努力，考分不错。祝你高考事事想开，好运马上来!
54、你就要高考了，我在百度搜出千百条祝福语，在搜狗找到无数句吉祥话，但我觉得都太俗。我只想真诚地对你说：得心应手高考顺利，十年努力今日成功!
55、虚妄的东西在我脑中像是在逐渐剥离,有的只是一个目标,我明白这目标几乎是不可能达到,但是我真的想尝试一下,想尽力一次,这样好歹自己没有后悔的余地.
56、人人都想上天堂导致人满为患，上帝决定收费可有钱人太多，又决定考试以为能吓走一批，结果没走几个，上帝：你们真不怕考试?他们笑了：我们都高考过。
57、高考即将临，情绪要稳定。不要太激动，夜晚睡不宁。调整好作息，跟上好节奏。劳逸要结合，才能头脑清。考场信心足，金榜题名成。祝你高考取得好成绩!
58、高考，几家欢喜几家愁，有悔恨的泪，也有成功的笑。愿落榜的你，鼓起勇气，战胜失败，相信风雨过后，总会有彩虹。愿金榜题名的你再接再励，永创辉煌。
59、考前满信心，下笔如有神;休息多静心，养好精气神;思考必细心，身心都入神;答题要用心，聚精又会神，高考心态最重要，千叮万嘱为你好。祝你马到成功，金榜题名!
60、高考是风吹草动现牛羊，只要有才不慌张;高考是驾轻就熟来一趟，水到渠成河自淌。祝愿金榜题名不只是进象牙塔，社会熔炉也成钢。祝所有的考生都成功成才成就梦想。
61、精心备战，精神饱满;小心开战，经受考验;沉着应战，曙光初现;衷心攻战，胜利见面;成功结战，斩将过关。高考临近，愿你这位久经沙场的战士，顺风扬帆，一路向前，金榜如愿!
62、高考是人生的一次特殊洗礼，也是人生的一次宝贵经历，希望你既不要轻敌大意，也不用倍感压力，只要挑战自己，竭尽全力，结果不必在意。高考在即，衷心祝你取得理想的成绩!
63、高考结束尘埃定，金榜题名遂心愿。多年苦读结硕果，梦想实现笑开颜。父母亲人齐祝贺，街坊邻居佳话传。山窝飞出金凤凰，学府深造出人才。祝你前程似锦绣，宏图大展创未来!
64、高考到来勿急躁，稳着情绪静心考。思维敏捷别乱搞，先易后难办法妙。早进考场莫迟到，熟悉环境清醒脑。早晨吃饱清淡好，答完细阅题不冒。祝你考个好成绩，金旁提名欢声喜。
65、辛勤奋战在学海，汗水扬起成功帆。无烟战场今日起，气定神闲退万军。心态良好细审题，才思敏捷答考卷。自信人生二百年，收获人生好前程。全国高考日，愿莘莘学子们胜利归来。
66、高考结束啦，秋天来啦，收获的时节到啦，金榜也题名啦，新的学习开始啦，以为着新的使命来临啦。愿你发扬以前的刻苦努力学习一刻不放松，创造美好未来，创造绚丽多彩的人生。
67、辛勤耕耘知识地，寒窗苦读数十年。今朝征战上考场，自信饱满书人生。奋笔疾书智慧语，锦绣文章佳偶成。金榜题名必然事，鱼跃龙门花盛放。全国高考日，愿莘莘学子赢得锦绣前程。
68、大学生活多美好，精彩人生炫舞跳。寒窗十年苦读书，只盼今日搏高考。满怀信心情绪调，细阅精答看题标。真功实学显英才，夺冠提名全家笑。祝你：品学兼优成绩好，择校清华来一遭。
69、十几年风霜只为荣耀今夕，十几年奋斗只为创造神奇，七月之后悠悠往事不提，七月之后款款金榜铭记，高考之后莫要心急，报考之时谨慎切记，愿莘莘学子趟过那一片荆棘，迎接下一份惊喜。
70、十年辛苦磨一剑，高考到来试比高。心态端正放平和，切莫着急和焦躁。饮食清淡少荤腥，免得消化不良事情糟。早入考场莫迟到，免得十年辛苦一刻抛。愿你高考顺利人欢笑，捷报传来快乐到!
71、健康身体是高考成功的基础，良好学风是高考成功的条件，勤奋刻苦是高考成功的前提，学习方法是高考成功的关键，心理素质是高考成功的保证，祝广大考生在奔放的六月，考出水平，超常发挥，成就未来。
72、时间过去一天就又少了一点.其实,当我们在耗光阴的时候,把梦想放大到心里，信心满满;把才华展示在考场中，尽情发挥;把智慧放逐到笔端，挥洒精彩;把心思投入到高考中，如鱼得水。全国高考日，祝君高考顺利，心想事成!
73、一年,一幢楼,一年一复读啊!万丈高楼平地起,对面的三教楼一砖一瓦地磊,仿佛也将在六月份竣工了.快了,熬过了那么多苦难,终于快到头了.(要高考的时候,看着对面我们来的时候正开始动工,我们要走的时候就完工的楼,我有此感想)
74、复读生，请走出高考失败的阴影。重复不是可耻的，你只是想给自己一个重新选择的机会。如何写复读高考祝福语?好久好久都没有这种感觉了,很不爽,很孤单,很落魄,很凄凉,很郁闷,极端痛苦几乎疯狂,压抑沉顿,总之有多难受就有多难受,难受得不得了,痛苦得不得了.难排解,排解难;难忘掉,忘掉难;难快乐,快乐难;难放松,放松难.(这句话是我在1月7号写的,我也有很郁闷的时候,可是,都过来了.呵呵)
高考复读 心态不好怎么办
一心：克服自卑
高考失利，是复读生在人生中所遭遇的一次较大打击。在沮丧的情绪状态中，他们很容易对自己的知识和能力产生怀疑，对自己的高考失败作出消极的归因和评价。尤其是那些因低分而落榜的复读生，他们甚至会将考试失败的影响泛化到生活中去，缺乏自信，动辄便说出“我不如别人”、“我真的不行”、“我非常无能”之类的话，无论在父母面前，还是在同学、朋友中间，都感觉自己一无是处，低人一等。另外，低分考生普遍学习基础较差、起点低，这也是他们产生自卑心理的重要原因之一。而高分考生虽然没能进入理想的高校，但是有一个不错的高考成绩在手，便多了些底气，然而在“高四”生涯中，当他们遇到成绩优于自己的同学或者考试失利时，自卑心理也会油然而生。而那些与应届生一起学习的插班生，则更容易产生自卑的消极情绪。
自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的学习和考试。因此，在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎扎实实地走好每一步，接近来年的考试目标。需要强调的是，不同层次的复读生起点不同，能够提升的空间也存在差异。正所谓“因材施教”，每一个复读生在树立新的目标时，一定要符合自己的实际情况。如果过分苛求，只会使自己陷入低落的心理状态。
二心：淡化焦虑
相当多的复读生都难以逃脱焦虑的困扰。相对于应届高三生，复读生的紧张和压力更具份量。除了高考失利带来的精神压力外，高昂的复读费用给家庭造成的经济负担，以及难以预料的前途等等都催生了其内心的忧伤和焦虑。复读生--特别是低分考生--相当在乎平时考试的成绩，其在乎的程度超过了普通高三学生。成绩稍有下降，焦虑、烦躁等消极情绪就会接踵而至。此外，来自社会、家庭的压力也成了复读生不能承受之重。在孩子复读的时候，家长最关心的往往是：一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点大学?家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力，容易造成紧张、压抑的家庭氛围。如果复读生的实际表现与家长的期望相差甚远，更会使前者感到无地自容，使其随着心理压力的增加而产生更强烈的焦虑情绪。
心理学试验已表明，焦虑程度与学习效率之间呈倒“U”形关系。在倒“U”曲线的前半段，随着焦虑水平的上升，学习效率也随之加快;但一旦过了曲线的顶点，超过一定的焦虑程度时，学习效率反而会降低。过度焦虑会让个体处于相对非理性的情绪状态，造成人的精神极度紧张，学习愿望和兴趣降低，思维活动受到抑制，认知范围狭窄、注意力下降等。因此，面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动，坚持日日执行，既能增强体质，又能达到放松的目的。另外，复读生要正确对待平时的考试，把它看作是对自己知识掌握情况的检验，及时查漏补缺，不要纠缠于分数的囹圄中而无法自拔。作为家长，更应该时时激励孩子的自信，为他们营造一个轻松的学习环境，在复读路上与孩子携手并进。
三心：改变冷漠
很多教过复读班的教师都深有体会：在复读班里，人际关系容易淡漠(特别是入学初期)。这主要是因为复读班的学生来自不同的学校，有不同的背景，突然集中到一个全新的环境中，彼此的信任难以及时建立起来，导致同学们缺乏交流，没有归属感。甚至有的学生会表现出没有安全感以及自闭，在他看来，身边的每一个同学特别是成绩优秀的同学都是自己将来高考潜在的对手。如果一个复读班里普遍存在这种心态，就难以形成一个融洽的集体。
无庸置疑，融洽和谐的班级氛围，有助于学生心情舒畅，情绪稳定，自信心增强，以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到平时的学习生活中;而人际关系恶劣、充满冲突和冷漠的环境会直接导致学生的压抑情绪。我国古代的思想家、教育家荀子曾经说过：“人以群居。”人是社会的产物，社会性是人的本质属性。而人际关系是个体社会化的重要媒介，也是个体重要的社会支持系统。身处艰难困境的复读生，非常需要拥有自己的社会支持系统，而周围的“复读战友”其实就是最大的支持力量之一。复读生之间彼此的倾诉与鼓励，关心与互助是减轻焦虑的良方。因此，复读生应该屏蔽一些消极的不合理观念，共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体，促进同学间正常融洽的交往，增加自信心和力量感，获得更多学习和发展的机会。总之，复读生只有调适积极的情绪，主动适应新环境，才能够为自己的成材创设良好的外部条件。
走进复读行列不仅需要勇气，更需要完备的心理素质。希望每一位复读生都能牢记巴尔扎克的那句话--“苦难对于强者是一笔财富，对于进取者是一块垫脚石，对于弱者则是万丈深渊”，在经受这番磨练后，更加成熟，更加勇敢!
高三复读生怎么调节心理
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模
式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
好了，关于高三复读心和高三复读生怎么调节心理的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！