大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下高三复读怎么调节心情的问题，以及和高三复读生怎么调节心理的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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怎样调节高三复读的心态
等到你去复读一段时间以后，你会发现你读了那么久的书，复读以后才明白什么叫拼搏，才知道复读其实很快乐，虽然苦了一点，但是那种总是绷着神经的感觉是那样的让人怀念。然后你就会觉得，复读是你正确的选择。这些等你复读一段时间就会慢慢有感触了。
你现在刚去复读，可能想到同学们都去读大学了，自己复读很没面子，可能想起以前嘲笑过复读的人，还信誓旦旦的说打死也不复读，结果走到这一步觉得很尴尬，可能以前你父母经常夸你学习好但是却要复读觉得会给人家笑话······其实这些都不是问题，这些也不是一下子就不介意的，你就安安心心的把心思放在学习上，没有人总是那么空闲的去说你什么，只是自己想多了而已。
至于如果你说的心态是指面对大小考失败后怎么调整，那么我可以告诉你，紧张的学习节奏没有太多的时间给你徘徊难过，一轮又一轮的考试会逼迫你不管什么心情都往前冲。不用刻意的调整什么，复读本来就是不断受伤，痊愈再受伤再痊愈的过程，你也会慢慢在这个过程中变得麻木，变得坚强的。
复读的时候，可能有时候你觉得自己提高的不够快，学的不如别人好，这时候不要彷徨，要有不顾一切赶超别人的决心并付诸努力，不管你怎么做，目的只有一个，呐就是提高，纵然你晚上学到四点早上5点起床，你中午不休息，你不吃不喝，你也要努力做到更好，只有这样不顾一切的勇气和惊人的毅力才可能让你做得比较好，让你在短短一年里面提高最多，考个好的学校。当然，我不赞成你晚上太晚休息，因为白天的学习比晚上重要，白天的效率更高。
不要悔恨自己以前不努力，不要抱怨高考运气不好，不要理会别人怎么看你，复读本来就是为自己赎罪，作为你亏欠父母和老师的弥补，你不要想着复读是去那里享受生活的，你要知道自己去那里是为了什么。
复读最难过的不是学习，而是被一些像世俗眼光之类的东西的伤害，你要学会承受。大学没有什么期待的，等到你大学以后你就会发现了，所以不用羡慕别人上了大学而你要复读。尤其是一些不好大学的人。毕竟读大学不是目的，读完了出来能做事才有用，有些人读一些学校根本就是去浪费时间，那样的人有什么好羡慕的。有些人想复读，但是家庭经济不许可，而你家里支持你复读，你一定要用心去学，不管有多难有多苦，都要默默忍受，要坚持到最后。
高考失利,该如何平复自己将要复读的心情
高考压力越来越大，很多高三考生在学校时间比在家时间还多。几乎每天出去睡觉时间都在学习，对于一些考试失利学生来讲，复读是很好选择。
国家为了给更多孩子机会，允许考生复读，在当年高考失利没有考上自己理想大学后，很多考生回避之前有更大压力，他们担心自己第二年也考不好，会白白浪费一年时间，而且担心融入不到新班级中，所以大多数复读生心情是十分复杂。所以在这时候调整好心情很重要。
记得有一位朋友，他高三那年成绩刚刚够三本分数线，本来他家里想让他上一个三本院校，但他不想上三本院校，想去本省的一所二本学校，之后他选择复读。当时我们几个玩儿的好的朋友还曾和他谈，但他复读之心很坚决。当时班上只有他一个人选择复读。在他复读刚开始几个月，我们还去看望他，他当时回答说学习压力感觉比第一年要大，虽然他比别人多学一年，当时复读班上很多人都会问他高考难不难，考试有啥经验，为啥没考好等等。在这些问题下来后，他的自信心受损，刚开始还感觉没什么，但是越到高考越紧张，每次模考前他都会失眠，有时候一晚上都睡不着。后来在高考时，高考成绩还没有第一年高，只达到专科线。
所以，想和广大考生讲，如果决定了要复读，就专心学自己就好，不要太在乎别人看法，复读生不可耻，和别应届生一样。在心情烦躁时，可以休息一下，放松心情，在心里从一数到一百。认真分析自己失利原因，告诉自己，这次失利是为了下次能考更高分数遇见更好自己，这样想心情会不会好一点了呢。
高三复读生怎么调节心理
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模
式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
高考失利后如何调整心态
"我要想走名校必须甩开班级第二60分以上，但我以前都是和几个尖子比着学没有这种经历，高三就是一看到的了第一就满足了，就放松了努力，我该如何面对成绩表上和第二名之间的差距真正做到和自己比？"我觉得更多的不是跟第二比，为什么只能有第一上好学校呢？如果好同学间多互相交流，那就能一同进步啊，你以前的那些同学不都考得不错么难道他们都不在一个学校？而且如果就为了第一而固步自封，同学间相互猜忌、提防，那即使上了好大学，心理、人格上却是堕落的，做一个有知识的小人还不如做一个才能平庸却品德高尚的人。我觉得高三包括复读更多的应该是弄懂不明白的点，多知识体系有整体的把握，这其实跟中考是一样的。如果你所有的都会了，除了语文、英语作文和有些难以搞清楚的英语阅读完型什么的，那其实会拿到660以上没有问题。之所以前面说有些东西难以搞清是因为主观因素很多，作文不同老师的喜好就不同，但真的好作文是会拿高分的，可是有哪个名作家能保证自己所有的文章都是字字珠玑呢？英语的问题，有些考得确实比较诡异，可能你的英语能力很好，但高考中不一定能拿高分。可是我们能做的只有提高自己的英语水平，再针对性地多做高考题，剩下的就只能看天意了。
但数学和理综（你是理科生吧？如果是文科就当我白说好了，但数学是适用的）是没什么说的，没有主观因素好说，结果是几就是几，物理过程该是怎样就是怎样，不会说我的思路、计算是对的却不给我分数（当然过程要有，这个做多了自然就知道了，已经练了一年我想你会有体会），所以说理数拿到140-145，理综拿到270-280并不是难事。反过来说失分也很容易，尤其是简单题，因为太难的（比如数学最后一道题的后几问）大家基本都不会，但这样的题占的分数不会超过5%-10%，所以这是能把握的，只要有扎实的基础，细心计算和适度紧张的心态就可以保证。
其实我不太同意你的一些说法，为什么"草根学校"的学生就一定平庸？那些所谓的名校出来的学生就一定成材么？今后的路还有很长。而且不客气地说，你说的那几个学校，浙大武大在我们学校学生看来也是成绩不够再考虑的，要不就是报了北大清华避免落榜去北工大什么的再报它们做二志愿（好像它们二志愿只录取北清落榜的）。我也是今年高考的，或许是紧张也考得不好，比最好的一次模拟低了70多分，排名是我高中三年最低的，而且我们学校有个特点，就是大家能力都很强，到了模拟尤其是二摸、三摸（我们三次模拟的难度相近），排名会发生很大的变化，前20几乎不会重样，前50也差不多有一半的变动。最后我录了北医药学，也不是我最想上的，而且当时觉得跟同学说也很没面子，也想过复读。可老师并不建议，说复读的意义不大，如果成绩和原来一样甚至退步要怎么办？我有个同学652没上清华去复读了，你觉得他是能力问题么？或许就是心态和运气的问题。因为我们北京的09届是最后一届老教材，之后就是大幅度的课改没有机会再复读了，所以似乎今年复读的特别多，09届的压力就会更大。压力到处都有的，但要学会压力大的情况下给自己减压，而没有压力的时候要给自己加压。有很多学生高考考得不错，但上了大学就好像从牢笼里解脱了一样开始放纵自己，打游戏不学习，在所谓名校也有很多的。如果你能够做到终身学习的习惯和态度，那在哪里都是一样的，也不一定要复读。
至于"光跟老师走够吗？能让我上名校吗？"我想说，光跟老师走不够，但也要看情况而定。如果你们老师狂发卷子狂留题，那就不需要再自己找题做了。如果像我们学校不留多少题，如果不自己找根本练不到足够的题（下学期开始至少要保证数学一周两回，理综一回，英语二至三回），那就需要自己去找题做，好在都是现成的《五三》、《知识清单》、《天利38》什么的在同学间都很流行，所以这就是交流的结果啊。另外，不论是多么强、有经验的老师，有谁能保证他所有的学生都能上名校？敢说的一定是吹，有能力的人一定不敢说，所以你得不到保障的。
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