大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下高三复读生放松的问题，以及和复读生会面临哪些压力的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
复读生心理压力很大怎么办
减压方法
一、树立合适的目标，学会减压
复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。
来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。
二、正确对待平时的考试
复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。
复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。
三、学会自我安慰
很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。
高三复读生,该如何调节自己的情绪
此时你作为高三的复读生精神压力应该是非常大的，这种精神上的压力要大于你学习上的压力，所以你要通过一下几点来学会调节自己的情绪。
第一点，多听音乐。经常听音乐这个习惯是非常，因为它可以放松的心情环境的压力，美妙的音乐旋律能让你的烦恼都抛掷在外，让你彻彻底底的忘掉它们，让你自己的心跟随着音乐的旋律，你起慢慢的沉淀下来，我型的情绪就会慢慢的变好不在那么的浮躁。
第二点，坚持运动。因为你长时间的学习会让你的颈椎和身体遭到一定程度的伤害，长时间久坐会造成脖筋酸疼或者腰间盘突出等一些骨头上的毛病，所以这时候去操场上运动一下，会让你的身体得到一定的放松，你的心态也就会更加的放松。你在跑步中可以释放你的能量，缓解你的压力。
第三点，可以选择出去旅游，虽然说对于高三的你来说时间是比较紧张的，但是还是要抽出一天或者两天的时间出去旅游散一散心。这样也许回来之后会对你的学习有帮助。
也许你的精神压力就没有那么大了，你能够专心致志地复习功课，所以们都说要在考试前放松一下，这样才会让你的成绩更加的好。还有一点，你也可以找一个知心朋友谈一谈你内心的想法，因为学习压力比较大的话。
不管对你的学习还是在你的心理上都是有很大的影响，这时候你就会感觉内心非常的堵塞，你可以找你的好朋友或者跟你的父母倾诉一下你内心的想法，因为只有他们才能真正的理解疏导你，在你听到她们的劝告之后，或许你的心情就会释放很多，就不在那么的压抑。
高三复读生,很难融入宿舍,一个人如何度过
高三复读，面临的压力比应届生高出来很多，如果同宿舍有比较谈得来的室友，可以聊聊天、放松一下，这对于缓解情绪会有很大的帮助。所以，我想，你特别在意能不能融入同宿舍的圈子，更核心的心理需求，是对归属感、安全感的需要。
我觉得，你可以把视线放得大一点，到同班级、同年级更大的范围去看看，找到性格、兴趣相近，能谈得来的朋友的几率会大很多。在宿舍，平常心对待其他室友，保持一般的交流，不发生冲突，就好了。
从我的认知出发，高考后选择复读，都是对高考成绩不太满意，希望能进入理想的大学和专业的，这个目标是非常清晰的。多花的这一年的时间，非常宝贵，要用在刀刃上，就是备考。交朋友很重要，情绪放松对学习也很重要，但我认为都是为了学习服务的。当90%以上的精力和时间都放在复习备考上，你现在所说的孤独感，我想可能会降低一些，困扰也会降低一些。
如果她们聊天的时候，我们感到尴尬，不知道说什么好，可以简单思考一下，这份尴尬的背后，有哪些想法呀，比如可能是，担心自己说错话，或者是对交流的内容不感兴趣，等等。
看到你说没有玩的好的朋友，那内心就任由这份孤独蔓延吗？还是内心也是想要找个朋友一起的呢？如果暂时还没找到投缘的朋友，可以把时间填充起来，比如学习、看书、运动、休闲等等，当时间被充满的时候，孤独感可能没那么强烈。
如果心里也是想要找个朋友的，那先多给自己一些时间，和班里的小伙伴多观察观察，寻找和自己投缘的朋友吧。如果不善于说，也可以用文字的方式，比如写信，跟别人交流说：“你好，我想和你交朋友”。
复读生会面临哪些压力
1、经济压力：复读一年所需的花费是不少的,一些好的学校进去就要几万块钱，例如毛坦厂、临川一中、衡水中学等，这些学校可能有钱还不一定进得去，得分数够，再加上平时的吃饭住宿,学习资料费等，加起来就很高了。对经济条件不好的考生来讲确实是一个巨大压力。
2、学习压力：复读生的学习压力比应届生压力大很多，应届生第一年考不上至少还可以再来一年，复读生哪有这样的勇气呢。学习成绩的波动都可能引起焦虑，还有父母亲戚的殷切期盼，压力真是不小。
3、身体压力：这是不得不讲的，刚刚经历过高三的洗礼，接着又来一次复读，可想而知，身体能不能吃得消是一个巨大的问题，高中连续作战，从白天6、7点钟到晚上10点半，一周6天课，周天还要自主学习，不是累，是相当累的。
选择复读的原因都有：
1、发挥失常，没有考出满意的成绩。好多同学平时准备的很充足、很全面，但考试的时候过于紧张，导致该得的分数全都丢掉了，大大的影响了整体分数。不甘心的他们进而选择了复读，争取下次考试能考出心仪的分数。
2、分数过线，但没有考上心仪的名校。这部分的同学从小就有着名校情结，诸如我们每个人小的时候家长都会问的一个问题：长大之后，你是考清华啊，还是考北大啊？所以，有非名校不去读念头的这部分同学考虑了去复读。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的高三复读生放松和复读生会面临哪些压力问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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