2023德州中小学寒暑假放假时间安排 什么时候放假

（一）义务教育学校放假时间

寒假：2023年1月9日至2月5日（农历腊月十八至正月十五），2月6日（农历正月十六）开学。

暑假：2023年7月7日至8月31日，9月1日开学。

（二）普通高中学校放假时间

寒假：2023年1月16日至2月5日（农历腊月二十五至正月十五），2月6日（农历正月十六）开学。

暑假：2023年7月14日至8月31日，9月1日开学。

中小学寒暑假可以做什么

1、减少坐卧时间，每天进行1小时中等以下强度的体育锻炼。寒暑假期间可选择广播操、跳绳、拉伸、深蹲等室内运动，在阳光和温度适宜的情况下也可参加多种形式的户外活动，低年级学生可在家长带领下做些趣味体育游戏。

2、学会用七步洗手法洗手，饭前便后、吃东西前后、外出回家后第一时间要洗手。寒暑假期间不到处乱碰在公共场所的物品、尽量避免用手接触口鼻眼，用手揉眼需要非常谨慎，务必保证手清洁。

3、合理安排寒暑假时间，每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。合理作息，早睡早起，不要晚上熬夜、白天补觉。学习时间、活动时间等相对固定、有节律。

4、合理安排学习计划，养成自主学习习惯，勤习功课，培养广泛兴趣爱好。寒暑假期间合理用眼，注意用眼卫生，严格控制电子产品使用时间，视屏20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，持续至少20秒。每天坚持做2次眼保健操。

5、寒暑假也要保持健康心态，心情愉悦地过好每一天。与家人和朋友和谐愉快相处。学会调整心理压力，遇有心情不畅或心理问题时要多跟父母、老师、同学沟通，必要时寻求专业帮助与调适。

6、寒暑假期间主动做家务，主动参与力所能及的劳动，如拖地、洗碗、择菜、叠被子等，低年级可从事稍简单的家务如垃圾分类、摆碗筷、擦桌子等，培养劳动意识和动手能力。

寒暑假期间家长可以带孩子做什么

1、博物馆、名人故居、名胜古迹都是与孩子们创造故事的地方，寒暑假可以带着孩子们多去逛一逛，作为课堂教学的补充，长知识，增见闻。

2、寒暑假和孩子共同起居，共同做家务，逛超市买东西，让孩子主持您的“钱包”，给孩子机会想问题、做事情，安排家庭生活，学会“操心”，体会家长的辛苦。

3、寒暑假可以带着孩子一起旅游或走亲访友，坐火车、乘飞机，购票、住店、拍照等，都可以带着孩子一起尝试，让他们观察生活百态，体验社会。

4、利用寒暑假时间，家长可以和孩子培养共同的兴趣爱好，比如，棋类、唱歌、看电影、营造读书环境等等，尤其是利用这段时间陪着孩子，发现和培养孩子的兴趣爱好等。

5、事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，可以规定每天几点到几点是学习的时间，或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的，要完成多少学习任务等，制定好寒暑假学习计划。