中考坐姿屈曲评分标准:单项得分:坐姿屈曲(单位:cm)。10分:17.4以上；9: 13.6 ~ 17.3;8: 9.8 ~ 13.5;7: 6.0 ~ 9.7;6分数:2.2 ~ 5. 9；5分:1.6~ 2.1；4分:0.8 ~ 1.5；3:-0.1 ~ 0.7;2:-1.3 ~-0.2;1:-2.4 ~-1.4.
中考坐姿屈曲标准单项得分:坐姿屈曲(单位:cm)。
10分:17.4以上；
9: 13.6 ~ 17.3;
8: 9.8 ~ 13.5;
7: 6.0 ~ 9.7;
6分数:2.2 ~ 5. 9；
5分:1.6~ 2.1；
4分:0.8 ~ 1.5；
3:-0.1 ~ 0.7;
2:-1.3 ~-0.2;
1:-2.4 ~-1.4.
注:各校评分标准可能存在差异，以学校要求为准。
坐姿前屈的训练方法1。双脚开放式三维屈曲练习。动作:双脚分开与肩同宽，膝盖伸直，腰背放松，双手自然下垂。利用振动做身体弯曲。
2.单脚支撑练习法，动作方法:(以左脚为例)向左前方迈一小步，以脚跟着地为支撑，脚尖向后勾，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲；左手压在左脚膝关节上，加振，右手摸(挠)左脚趾。
3.双脚并拢。运动:双脚并拢，膝盖伸直，背部放松，双手自然下垂。利用振动做身体弯曲。
坐姿锻炼法1。单脚练习。动作:(以左脚为例)左脚膝关节伸直，脚尖后勾，身体前倾，加振。用右手抓住左脚的脚趾或前脚掌。
2.双脚分开练习。动作:双脚分开与肩同宽，膝盖伸直，脚尖向后勾，身体前倾，双手握拳抓住脚尖或前脚掌。
3.双脚并拢练习。动作:双脚并拢，膝盖伸直，脚尖向后勾，身体前倾，加振。双手抓住脚趾或前脚掌。
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