高三复读心情不定(高三复读生,该如何调节自己的情绪)
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高三复读生,该如何调节自己的情绪
此时你作为高三的复读生精神压力应该是非常大的，这种精神上的压力要大于你学习上的压力，所以你要通过一下几点来学会调节自己的情绪。
第一点，多听音乐。经常听音乐这个习惯是非常，因为它可以放松的心情环境的压力，美妙的音乐旋律能让你的烦恼都抛掷在外，让你彻彻底底的忘掉它们，让你自己的心跟随着音乐的旋律，你起慢慢的沉淀下来，我型的情绪就会慢慢的变好不在那么的浮躁。
第二点，坚持运动。因为你长时间的学习会让你的颈椎和身体遭到一定程度的伤害，长时间久坐会造成脖筋酸疼或者腰间盘突出等一些骨头上的毛病，所以这时候去操场上运动一下，会让你的身体得到一定的放松，你的心态也就会更加的放松。你在跑步中可以释放你的能量，缓解你的压力。
第三点，可以选择出去旅游，虽然说对于高三的你来说时间是比较紧张的，但是还是要抽出一天或者两天的时间出去旅游散一散心。这样也许回来之后会对你的学习有帮助。
也许你的精神压力就没有那么大了，你能够专心致志地复习功课，所以们都说要在考试前放松一下，这样才会让你的成绩更加的好。还有一点，你也可以找一个知心朋友谈一谈你内心的想法，因为学习压力比较大的话。
不管对你的学习还是在你的心理上都是有很大的影响，这时候你就会感觉内心非常的堵塞，你可以找你的好朋友或者跟你的父母倾诉一下你内心的想法，因为只有他们才能真正的理解疏导你，在你听到她们的劝告之后，或许你的心情就会释放很多，就不在那么的压抑。
一名高考复读生应该很紧张吗
不应该，放松才可以取得好的高考成绩。
复读，有称之为补习。因不合格，或不满意需要将已经学习过的知识，进行再次的学习，从而到达某种状态。复读人群初三和高三学生占比很高。其中高考复读对人生影响特别大。是对12年学生生涯的一次总结。
参与复读的学生不会很多，有一些学生就是因为承受不了复读带来的心里压力，所以即使在第一年的高考中没有取得好的成绩也会填报一所学校去读书。因为大学对于学生的吸引是很大的。大学里不用受到高中的拘束，可以开始自由的生活。复读一年就意味着需要重新过一次高三的生活，甚至比高三时期要承受更大的压力。担心第二次高考会考不好等等。
歧视，不要把复读想的太可怕。可以看做是提供给失利的考生的又一次可以上好大学的机会，是一次恩赐。复读歧视就是对高三的知识再复习一次，所以学生的知识方面的压力不会很大。并且在复读的时候，不要去在意别人的眼光，就按照自己的规划走。不愿意听到的就不要听。不愿意看到的就不要看。不要去影响复读的心情。抱着一个坚定能考上的心去复读就行了。
复读的学生比高三的学生已经多学了一年高中的知识，已经是有优势了。不要去看已经上大学的同学们的生活，不要去比较，比较就会有得失。就按照老师的计划进行复习就可以了。
高考如何调整心态
调整一下心态
对临场大有好处
首先要这么想
现在已经只剩下一点的时间了
不管剩下多少东西
都要对自己说
我已经无敌了
虽然还有些东西没掌握好，但是急乎乎的现在把它们搞定，说不定考场上连有都没有
但是我已经掌握好了大部分的知识点
这些知识点已经占了考场上95%以上的分值
只要我放开心境，轻松自信上考场
就能最大程度上把我掌握的发挥出来
明天后天
你按照高考开始的时间
做最后一次临场演习
让你能有效把握以下考场的时间分配
剩下的时间里
只需要再看下数学和理综的基本知识点就可以了
绝对不要再去看难题
难题是你临场发挥出来的，不是靠你平时做出来的
英语和语文就不用看了
这么看来，你今明两天任务还是比较轻松的
千万不要再给自己制定任务多看多做了
上考场
浏览一遍试卷
然后马上给自己制定个计划
根据题量，大体把握选择题、简答题等等的时间安排，几分钟做几道题，如果这道题浪费时间多了，马上放弃不再留恋（理综一定要这样），几点之前一定要做完选择题，几点之前一定要全部拿下，并且给自己留够备用时间——注意，此法仅供参考，如果你从来没用过的话，一定要慎重，千万不可临阵易帅，完全放弃你平时的做题方法。如果你没用过，那就一定要随时提醒自己：保证做题速度。
数学和理综成绩是受临场发挥影响比较大的。
考场的自信做题方法
拿到考卷的前几分钟
考生一般都有点心理起伏
做几分钟题后
就渐渐冷静下来了
一定要保证做题速度
拿下自己平时最擅长的基本知识点
遇到难题，理都不要理，让那些尖子生去浪费时间，减少和你的分数差距吧
这样的话
你最起来就越来越有信心
越容易超常发挥
你会发现
虽然考生好多东西没掌握
但是却可以最大程度地提高成绩
你明天可以进行演练
包括英语语文，都可以在最后的时间里确定一下考试的时间分配，注意一定要合理
这两天
轻松度过
没事时可以跑跑步，大喊两声，告诉自己，我行
必要时也可以做做深呼吸
最后给你两个信条，分别在高考第一天和第二天的一早看一下：
高考第一天的信条：
笑傲考场！
保持良好的心态，焕发自信的面容！
做我拿手的，不与难题相抗争！
我——能行！
绝对能行！
第二天的信条：
莫要因为满卷的失误而沮丧！
莫要因为侥幸的成功而骄狂！
考场如战场！
风云变幻，顷刻为殇。
高考，考的不仅仅是知识，
更是能及时调整自我的情商！
我骄傲了吗？我气馁了吗？都没有！
有的，仍旧只是满怀的自信，还有内心中波澜不惊的宽广。
我一定会迈好我人生的第一步，
为了我的家人，
更为了我的梦想！
你——
准备好了吗？
出发吧！
高三好难,怎么办
我家孩子今年也是高三了，明年高考。其实高三难在哪里呢？我想就是感觉时间突然变得紧张起来，而自己似乎什么都不会，想一想离明年的高考没几天了，然后开始担心自己这个状态怎么高考，考不好怎么办？压力突然就变大了。
我记得孩子刚上高一时，我告诉他离三年后的高考还有一千多天，结果一转眼还有三百多天。不只是学生感觉高三难，就是我们家长也感觉很难，那怎么办呢？要勇敢面对啊！
第一要调整心态。不要指望一口气吃成胖子，要知道比你优秀比你努力的人有很多，你三二天的下定决心的行动是看不到多大效果的，必须坚持，要对自己有信心。其实高中三年，只要你认真学，认真听课认真写作业，考不了好的大学，考个普通本科还是有机会的，毕竟中考这道难关你都通过了。
第二不要想着一下子把所有不会的全学会。高三了要重视第一轮复习，查缺补漏，一个问题一个问题地解决。还有一开始不要钻难题，先把基础题搞明白。
第三要制定相应的学习计划并且严格执行。自己做不到，就让家长老师或是同学监督。
第四在学习时要加强体育锻炼。有好身体才会有好的学习状态。
第五每次给自己定一个小目标，比如下次月考进步几名，想超过谁。
第六就是坚持再坚持，咬牙也要坚持。坚持就是胜利，努力就会有回报。
深有同感，我家就有一名，压力大，课业重，回家脾气大，找病发泄情绪，理解吧！这个阶段是孩子最需要家长支持的一段时间，但是想要得到更多就需要付出更多，不劳而获，天上掉馅饼的生活中毕竟太少了。
高三的确很难，我也是刚从高三走过来的家长，我女儿是去年考的大学，都过去整整一年，还是记忆犹新，不曾忘记丝毫.
刚上高三那会，女儿信心满满，每天规定自己早上5：30起床学习，晚上学到12：00，而且每天还用红的记号笔在自己睡觉的墙上写着倒计时，我想着你想写就写吧！等高考完我再刷一下墙，只要能让你觉得时间的紧迫感，抓住仅剩的每一天，努力学习，怎么样都行，我也是每天早上6：00准时起床，每天三餐都轮着来，女儿就喜欢吃，还给我做了一个菜表，一个星期不重样，我们还在外面给孩子租了自习室，学校晚自习上完了还要在租的自习室学到11：30，每天接回来洗漱完都得12：00，高三一年我都没有早睡过，我家女儿就是只有三分钟热度，在墙上写倒计时也只有坚持2个月就没有再写了，起早也是坚持一个多月也不了了之，有的时候看到孩子晚上熬夜，早上也就不忍心叫她了，只有在外面上晚自习坚持到高考。
当孩子模拟考试更是紧张，有次姑娘考得不好，接到她时看脸色不对，刚出校门不远，“哇”的一下就哭出来了，我问她怎么回事，她说自己太大意，马虎丢了二十分，说心里压力太大，必须得发泄出来，要不撑不下去了，让我带她到江边，刚到江边孩子就对着江对面的俄罗斯大声喊，“为什么要高考！为什么这么难，我快撑不下去了！”我想孩子一定是压力太大，就让她发泄发泄也许会好，发泄完以后，看女儿心态平静点了，我就和姑娘说：孩子，高考是你必经的路，考好考坏都不重要，至少我们经历过，有好多人因为没有经历过高考而觉得遗憾呢？包括你妈妈，我们应该放下所以的包袱，不要为暂时的困难而压倒，利用剩下不多的时间弥补自己的不足，多年以后，你一定会感谢今天努力的自己！
经过姑娘不懈的努力，虽然高考考得不是特别理想，只要女儿尽力就好，不留遗憾，最终被中国矿业大学（北京）录取了，也算我的辛苦付出得到了回报，即将进入高三的孩子们，不管高三有多累多苦你都得坚持！奋斗一年也许就会改变你的一生，是值得的！家长朋友也是，孩子也许在高三情绪不好，易怒，多包涵，多鼓励，其实他们也不容易，挺过来就好了，祝你们都能考入理想的大学，走向崭新的人生……
我也才脱离高中生活两年，就讲一下我的经验。
我读高三的时候是18年，那年福建还是分文理科，不像现在的六选三。高一的时候就真的理科全不及格，只好在后来分科的时候选了文科，理科同学可能以为文科嘛，死记硬背就能过去了，但是只有文科同学才能真正感受到文科带来的深深伤害。
1.你如果不是真正热爱文科，单靠死记硬背是无法真正的掌握知识的，就像是一个历史事件辛亥革命，按照老师的要求你可能就只记住了起因、经过、结果和影响。但是你要是真正想去学历史，你就会主动去了解这个事件当时社会阶层的处境、同时期西方列强的反应等等。高考出题考察的是书本上的知识是没错，但是它的答案一定不是你所背诵的那么简单。
2.我高三也挺难的，每次模拟考后一定会被叫去办公室喝茶，班主任每次都会长叨一大段话，我都是应付过来的:好的，老师我一定会努力的，谢谢老师。真的，这句话我说了十几次，把我的高三都整自闭了。成绩上不去，本来就很烦，再加上老师的教育就感觉是雪上加霜，仿佛高考没有希望的感觉。
但是，高三很能锻炼一个人的意志力，你能坚持下来你就越能成功。哈哈，来一句毒鸡汤。话也没说错，要积极调整自己的心态，别被父母、老师和身边的同学影响，积极点！上岸后大学四年就彻底自由了，整得我有时候都怀念起高三那段苦逼的时光了。
3.可以空余时间做一些自己感兴趣的事，比如看小说、去网吧打几局游戏、睡一觉（当然这都要适度才行）。像我就喜欢运动，晚上放学去跑跑步，或者课间找个同学去打打羽毛球。我每次跑完步洗完澡那叫一个舒服，瞬间忘记一切苦难。
这个问题问的是高三难，怎么办？我也不知道问的是高三什么难，只能把我的怎么过的苦难高三简单分享一下。
高三真的有点难，首先比较辛苦，一天大部分时间都是在学习，这个不管成绩好与不好的同学都是需要很多都时间去完成任务。
高三是人生重要的的一个时间阶段，所以你辛苦一下将来会过的好一点。
首先要有信心，心态要好，相信付出是有回报的，你的辛勤耕耘一定不会后悔的，你一定要坚定信心，脚踏实地。
其次你在学习上要有规划，不能盲目，没有目标，这是不行的，每一天你都要做规划，做到有的放矢，不至于有些科目用的时间多，有些用的时间少，有可能会出现偏科，这也是不利于学习的。
第三，要会休息才会学习，一张一弛，不能整天学习，不休息，这样也是有问题的，整天头脑不清楚，上课有可能过的模模糊糊的，学习效果不好。
第四，要紧跟老师的步伐，不能自搞一套，老师是有规划，系统复习，由浅入深，循序渐进的。
作为高三的班主任，我深知高三学生的确实很难，各种压力到高三都聚集到一起了。学习上，竞争更加激烈，一次一次的模拟考很容易打击信心不足的学生；心理上，如果成绩不太好，是比较容易否定自己的，导致消极情绪的爆发。
因此，你要想到高三可能遇到的各种情况，未雨绸缪。哪怕好难，也要去面对。第一，学习上制定规划，一步步，脚踏实地，不跟别人比，跟自己的过去比；第二，多从积极的一面来肯定自己，给自己积极的心理暗示，心理阳光成绩也会水涨船高。第三，注意多运动，健康的身体是高三学习的重要保障，积极利用体育课和出操时间，锻炼身体，放松心情。从某种意义上说，高三是个体力活，保证体力充沛，心态就好阳光，学习就会有劲头。
愿你顺利渡过高三一年，奋斗吧，少年！
进入高三了，首先祝贺你！
高三好难，字里行间，跳动的是你的积极进取！
怎么办？昭示了你的无奈！
高三是人生重要的一级台阶，上去了，一般是海阔天空；上不去，或许就是羊肠小道。
但并不尽然！
我先说一件实事。我的孩子，当年高考，因为发挥失常，高考成绩比一本线仅仅高出二十分。
那一年，填报志愿时，国家开了一个玩笑，学生只能报考一所院校；一本学校，没有录取我的孩子。
为了宽慰孩子，我说，大不了再复读一年！
孩子哭了，质问我：你知道高中有多难吗！
我无语！
是的，在高中学习的孩子有多累，我确实不知。
现在知道了。
当时，孩子只能上了一所二本院校。
我的孩子二本毕业，现在在央企干的有声有色。
因此，我认为，高中，特别是高三，即便再难，也只能坚持！有句话说得好：坚持就是胜利！
我们改变不了现实，只能适应。保障身体健康的前提下，尽自己所能……
我只能说到这儿。一朝成名天下知，这是捷径，但是，同样有句俗话，就是条条大路通罗马！
马上又要到六月份了，又有一届高三学子走向高考考场，去打开走向远方的那一扇门，走过的高三这一年真难！
学生难！高三一年学生过的可以说是非人生活！成堆的资料要做，成堆的试卷要做，星期一到星期七，无任何休息，也不敢休息，你休息人家不休息，你就落后了，无休止的考试、成绩、讲评、总结！
睡眠不足、营养不良、神经衰弱、视力下降！590分必须突破600分，650分必须突破670分，每多一分，就多一分的希望！一本、211、985、清华北大，掐着指头算，能上哪个学校！高三学生难！
老师难！高三老师，从一到高二暑假，就开始连续作战的状态，续航能力要强，周末不休息，连续不断的考试、阅卷、讲评，学情分析，试卷分析，心理辅导，辅优冲刺，放开家庭，不管自己孩子，全身心投入学生。
扳着指头算班上哪些能考211，哪些能考985，谁是清华的苗子，谁是北大的苗子，知道现在比的不是二本多少，一本多少，比的是985，比的是清华北大！少了抬不起头！高三老师难！
家长难！家有考生的家长，高三一年，焦头烂额，孩子每考一次试的分数都揪心，时间每减少一天都着急，看着孩子学习辛苦都心疼，给孩子计划食谱，营养搭配，一周12天，有12套食谱！
同时，还要不停的查找资料，了解高校特点、地域、城市、级别、专业！为将来填报志愿备课，还要了解填报志愿的方法技巧，了解国家高校招生政策，以及照顾加分，农村户口考生特殊政策，连片贫困地区考生特殊政策！高三家长好难！
高三好难，怎么办？回答很简单，再难我们都要坚持，高考将会给我们带来太多的希望，只有坚持不懈，才能看到胜利的曙光！
一、高三本来是不难的。因为，高三基本上没有什么新内容，也没有高精深的难题。二、可是到高三为什么感觉难？因为，老师把初高中的知识调集一起出题，并加以变化。练习题多，面广，综述性多，这样就显得难。三、如何破解？第一，跟随老师的思路安排前进，自己不要去探什么新路。第二，搞不懂的一是问老师，二是查初高中的书。三是认真做到难点笔记，予以突破。许多问题是因为初高中知识未学好记牢，本来容易，现在看来很难。第三、按老师安排题目做，当天必须把当天试题搞懂。第四、必须干四十五分钟休息。必须吃好三攴，必须睡两次觉。第五、循序渐进。千万不贪多不贪快。搞懂一题算一题。似乎都知道，没有一题精道，这是最忌。第六、此时除了关心手机上重大时政外，手机扔一边。
我是一名大学老教师，谢谢题主的邀请，我想谈谈高三考生的难处。
确实，每一名高三考生都很难。那么，作为高三考生，究竟难在哪些方面？
难度之一在于学习目标的不确定
高三这一年的时间，主要是进行综合复习，从初中到高中，差不多中学六年所学的内容，都要认真梳理一遍。在这个综合复习阶段，一般都会查漏补缺，如果复习到自己学得扎实的知识，那就没问题，会考得很好；如果遇到自己知识点掌握得不牢固的区域，就可能考得较差，成绩会起伏波动较大；
在波动之中，有的同学就会动摇自己的初衷，对自己原来确定的高考目标表示怀疑。目标就会变得徘徊不定......目标的不确定，就会让不少考生觉得眼前的学习、拼搏和努力似乎看不到希望，就产生很累很痛苦，想要放弃的想法；
难度之二在于学习强度加大
面对如此艰难的高三，辛苦，疲劳，情绪心理的波动，确实很难，那究竟该怎么办？
确立坚定执着的奋斗目标
超强度的学习，持续的疲劳，竞争的激烈，都会让人产生想要放弃的冲动。怎样才能在困难中咬牙坚持？那就只有确立坚定而执着的奋斗目标，才有可能自信地面对暂时的落后和失误，不断提升自我的知识水平、核心素养和竞争实力，健全身心素质，坚持笑到最后；
锻炼钢铁般的顽强意志
越是困难，越能锻炼人，催人奋进和成熟。高三持续一年的超强度的学习，是完全可以让学生在艰难困苦中锻炼自己的意志和毅力，让自己逐渐强大起来。很多大一新生在经历高三炼狱般的磨砺之后，不是痛恨高三的疲累，而是万分留念高三的充实和上进，对自己能够在那样的困难和痛苦中越挫越勇而钦佩自己。
结语
总之，高三的学习确实辛苦，不易，但苦中有乐，不要完全否定。只有在高三阶段为自己今后的生活努力过，拼搏过的人，才能做到无悔无怨。咬牙坚持，风雨过后，彩虹更美！
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