中医养生保健指的是生活中可以通过很多方法来调理身体，可以增强体质、预防疾病、颐养生命的一种医事活动。中医养生保健包括行为养生，环境养生，运动养生，饮食养生等诸多养生文化，重要的是养生必须循道。
中医养生的理念
1.顺应自然。自然界四季气候的变化、昼夜晨昏的交替、地域分布的差异等，都会对人体的生理和病理产生直接的影响。人的精神、起居、饮食、运动和防病要因时因地而变化，以达到人体内环境和外环境相适应的变化。
2.阴阳平衡。是人体健康的标志，是维持生命活动的基础，若阴阳失去平衡，就会发生疾病。中医一切医疗活动的目的都是为了维持和恢复阴阳平衡。中医通过调和气血、调和五脏、调和营卫，以维持机体内环境的稳定，适应外界环境的变化，减少疾病的发生。
3.因人而异。在中医养生保健的过程中，要根据不同人群的体质类型以及人在婴儿、儿童、青少年、成年、中老年等不同阶段的体质差异，包括不同个体所处的自然、社会环境，来制定个性化的防治原则和保健方法。
中医养生的四大基石
情志、饮食、起居、运动。即保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。要进行适量的运动，保持身体健康。
中医养生的特色
中医学的养生学说主要阐述人体要顺应自然规律、增强体质、预防疾病以及病后调理、防病复发，从而达到延年益寿的理论和方法。中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生;二是“既病防变”，防止疾病的发展;三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。
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